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免疫力是世界上最好的医生,用9个简单的方法激
更新时间:2019-03-04

倡导:每天5分钟,一边深呼吸,一边做做白日梦,让愉快的画面从脑中飘过,可能增加免疫细胞的数量跟活力。

凡事老往坏处想

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这九类人免疫力最差

研究证实,一个人结交的友人越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。而友人数量超过6个的人抵抗感冒病毒的才干提高4倍。

美国《防范》杂志总结了免疫力最差的九种人,让咱们一起来听听医院专家们的具体解析,看看你是否在其中?又应怎么应答呢?

经常盘剥睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数目锐减。芝加哥大学的研究人员发明,绝对天天睡7~8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。

研讨发现,当达观者踊跃看待生活中的可怜时,体内跟免疫相关的白细胞数目会增多,他们的身材状况得到显明改进。

交际圈子太狭窄

倡议:友谊是增强免疫力的“良药”,然而与太多人往来,也可能变成一种压力。不要勉强自己,三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。

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平日欠下“睡眠债”

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提议:睡眠不足会使免疫系统功能降落,不过不一定要睡8小时,只有早上醒来觉得精神舒畅就能够。